生活就像一場遊記

【保健】曬太陽有助提升肝功能

◎紫外線有害也有利！

光療法，治病、美容正盛行 。

‧擊癌，講究量身制定療法

「就是這道光，就是這道光！」不但知名的廣告和電影喜歡拿「神奇的光」做文章，在許多重症患者重生的報告中，也常會發現病癒前看見光的報告，不過，「神奇的光」可不是虛幻的，從自然光到人造光，有許多醫學成果都證實光療的效果。

今年6月在台灣舉行的「中醫藥研究新知學術研討會」中，美國西雅圖自然療法醫科大學臨床指導教授潘念宗發表了「陽光可以治病」的報告，他利用與早晨和黃昏時的陽光，從3000~9000LUX相同波長的光，治癒了發生猛爆性肝炎的男孩，他還提出獨創的「SS2006理論」，意思是指利用分別從紅到黃到白光的sunrise（晨光），和從白到黃至紅的sunset（夕陽），就能讓體內粒腺體產生能量，提升肝功能。
雖然有許多醫師對陽光可治癒肝炎的說法，均表示不同看法，不過長久以來，光在治療上扮演著很重要的角色，古希臘醫學中就強調「日光浴」對身心治療的效果；而19世紀到20世紀初，歐美許多貴族富人的房子都設有玻璃屋的「日光室」；西元1901年Dr. Finsen還因為發現可以使用紫外光來治療皮膚結核菌感染，而獲得諾貝爾醫學獎；40多年前，英國護士沃得（J. Ward）在大晴天把她看護的早產嬰兒抱出去曬太陽後，發現患黃疸的嬰兒皮膚裏的黃色退了許多，因而發現了紫外線可以治療新生兒黃疸，直到現在，「照光治療」還是新生兒黃疸最主要的療法。

在消毒設備還未很完備時，陽光曝曬也曾經是主要的消毒法，但光的療效還不只是這樣，到現在為止，照光療法還可以治療乾癬、白斑、憂鬱、失眠等，包括乾癬、皮膚淋巴瘤、尿毒性皮癢症或其他經公認照光治療有效的皮膚病症，都被列在健保給付範圍中，顯示照光療法確實有它的作用，而且現在照光療法的使用愈來愈廣，包括治療青春痘、禿頭等，甚至還能讓人的皮膚更細緻、更年輕，以下介紹可用照光療法治療的疾病。
照光，可治哪些病？

◎新生兒黃疸

寶寶在胎兒時期，所有的血液代謝都會經由胎盤由母體代為處理，其中包括血液代謝後產生的膽紅素，當新生兒出生後因為肝臟還無法立即處理，因此有9成以上的新生兒會出現黃疸，只要不超過12mg/dl，均稱為「生理性黃疸」，一般約在一周後可以漸漸恢復，但若超過數值就需要進行照光治療，照光療法可以讓膽紅素轉換成其他化學物質，從尿液中排除。

◎乾癬

乾癬是一種表皮增生、不具傳染性的皮膚病，由於它的症狀是紅色斑塊，上面又覆蓋著銀白色鱗屑，患者會搔癢難耐，同時也會不時脫屑，它的致病機轉至今仍不明，由於患者在熬夜、情緒不佳、壓力大時，症狀容易惡化，因此被認為和自體免疫系統較有關係。而紫外光照射後，會影響皮膚的免疫細胞，降低免疫細胞過度反應，並且會刺激發炎細胞、角質層和真皮層纖維母細胞分泌細胞激素，由於細胞激素可以調節各種發炎反應，因此對乾癬具有治療的療效，目前照光治療被視為乾癬的第二線治療。
紫外線A光和B光都被拿來應用，A光的穿透深，但能量低，因此治療時需比較久的時間，也需事先服用或局部塗敷易致光敏感的藥物才能進行所謂的「光化學療法」。而B光的穿透性雖然較淺，但是能量較強，所以治療的時間比較短，由於紫外光治療仍可能會有曬傷等副作用，因此治療時間短的B光療法比較常使用，而目前又有窄頻的中波長紫外線B光，波長鎖定在311nm，達到有效控制，所需的時間短，病灶清除期也維持較久。

◎白斑

白斑是身體麥拉寧（melanin）色素不明原因退化消失，形成一塊塊的白色斑塊，常見的部位在臉部、嘴唇、手部、手臂、腿部、生殖器等部位。白斑的發生率為1%~2%，發生原因至今仍不明確，一般認為可能是黑色素細胞被周遭異常的神經細胞傷害、自體免疫反應傷害黑色素細胞、黑色素細胞自我毀滅、基因缺陷造成黑色素細胞容易受傷等因素。
白斑的治療不易，光學療法是用來使皮膚色素恢復的療法，方式是先服用感光藥物再照射A光，因此稱為PUVA光化學療法，治療效果可達5~7成，但治療時間很長，至少要一年以上才會見效，因此患者必須非常有耐心。此外，像皮膚淋巴瘤、異位性皮膚炎等配合光療法，也能提高治療效果。

◎憂鬱症，失眠

研究證實照光療法可提升血清素濃度，因此可改善因血清素濃度不足的憂鬱情緒，但目前比較有治療效果的是稱為「季節型憂鬱症（seasonal depression）」的問題。
此外，照光療法可調整體內多巴胺、褪黑激素等和人體生物時鐘有關的神經傳導因子，目前也用來調整時差、治療失眠，但此照光療法必須使用高於室內光4~5倍以上的2500LUX亮度，每次必須照射2~3小時。
此外，醫學期刊也刊載過光療可以治療阿茲海默症患者的失眠及焦慮問題。

◎青春痘、圓形禿

前幾年，《英國皮膚科醫學會期刊》刊載倫敦皮膚科醫師利用紅光結合藍光治療青春痘，顯示光療可以殺死引起青春痘發炎的痤瘡桿菌，目前醫界已經開始使用藍光治療青春痘。另外，「紅外線直線偏光照射儀」則顯示在圓禿的治療上也有延緩掉髮、再長出細毛的作用，光療在禿髮的治療仍無明確定論，可能需進一步使用科學方法來證實。但可預期光療對禿髮的治療，將會扮演更重要的角色。
此外，各種雷射光也早就被廣範應用在使人更美麗、更能維護青春上，包括紅藍光燈管、偏光、LED發光二極體及低能量雷射等是目前最熱門的幾項回春雷射或光療。

‧善用太陽光，選對時間

雖然夏天紫外光曬得人發昏又發黑，曬久了皮膚也容易老化，不過適當地曝曬陽光能夠幫助我們維護骨骼健康心情愉悅，也能調整生理時鐘，讓我們晚上睡得更好，因此得抓準最適宜的日曬時間，通常建議在日出後一、二小時內的陽光，以及黃昏的陽光強度最適宜，每天只要在這兩個時段撥空30分鐘曬曬太陽，對健康極有幫助。但是要注意曬太陽的時間，一般建議太早想睡又太早醒來的老人最好在下午曬太陽，有助睡眠的時間往後延，至於太晚睡而早上總是起不了床的人，則建議早上曬太陽，將有助使睡眠時間提早，健康和睡眠都顧到了。但善用萬能的光的同時也應注重防曬，重要部位（如臉部），仍應擦上防曬乳。

我昨天…更正…今天凌晨時….

跟一個老同學講到”異夢”這件事時….

他也覺得很妙….

我接著跟他講說：下次再接到電話，我要跟他問清楚地址好去領貨。

他很不可置信的說：拜託!你要怎麼去跟店家領這個貨，你要跟他說我在夢中有在你這裡訂了個東西，我現在要來領貨。

(原來這傢伙以為我清楚地址之後，要到現實生活去領貨= =”)

我：哪有可能阿….我的意思是說，我在夢中問清楚地址後，我要在夢中去領這個貨。你想太多了…那有可能在現實生活中去領這個貨阿。夢裡有拿到貨就很不得了。而且醒來之後地址也不一定記的住。

同學：喔~~原來如此…..要是你真的能在現實生活中領到這個貨那也很不可思議….

我：要是我真的能在現實生貨中領到這個貨也很妙….做這個夢已經很妙了….在現實生活中領到這個貨的話…那就是他媽的太妙了啦；要是真的能領到這個貨的話，我不管別人相信不相信啦….但至少我會很珍惜這樣東西。

同學：也對啦要是真的拿的到這東西，你真的要好好珍惜啦….

我：…..(深思中)…..其實也不一定ㄝ….說真的…作夢其實就是某種程度的靈魂出竅阿(作夢其實就是某種程度的靈魂出竅的理論請自行至連結區靈魂出竅連結推敲。)。

同學：等一下!你做夢的時間應該都是在凌晨的深夜啊!那時哪有百貨公司或是大賣場是開門營業？

(很好!!他開始認真的跟我討論起來了…..^^!)

我：現實生活中的百貨公司是關著的…..但靈魂出竅後的能量世界百貨公司還開著阿…我可以在能量世界下訂單阿....(能量世界一詞也請自行去連結處靈魂出竅連結推想)

同學：好!我可以接受作夢就是某種程度的靈魂出竅，我也可以接受能量世界的存在，但是!!你要怎麼讓訂單跟貨物一起轉來現實世界?

我：貨物不用轉來現實世界阿…..我只要訂單有從能量世界轉過來就好了….

(換我開始在想太多= =”)

同學：ㄝ……………如果只是訂單從能量世界轉來的話…….某種程度有這種可能….

(很好!....事實證明我們兩個都喝太多了….@@!.)

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其實我後來回家之後有又在想了一下…..在夢中所下的訂單….轉來現實世界讓我拿到貨….這實在是太不可思議了….但是!!!!如果換個想法……如果在我在夢中問清楚地址並在夢中拿到貨，記住是什麼貨物……

醒來後去找這個地址…..說不一定可以在那個店家找到我在夢中所訂的貨……再跟店家買....這樣還比較有可能性…….

不過前提是….

第一、專櫃有再打電話來….

第二、地址確實在現實生活中存在….

不過要是查出這個地址要是在很遠很遠的歐洲話……

你覺得我會不會去…….

告訴你…..

我會去!!!!

有好久沒有寫網誌了…

但是，這次不寫不行了….

因為我怕不寫下第二篇，我會忘記。

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有一天我在晚上睡覺時，做了一個夢……

夢中的內容是說…

我接到了一通電話…..

電話裡的人連絡我說我所訂的貨已送達…

請過來領取貨物。

當時我人還身在夢中….

但….我突然想到….這不是我第一次接這通電話了，

而是第二次!

我之前也做過一次這個夢….

當時他也是打電話來叫我去領取貨物，

但我忘記去領了.......

突然之間，我又想到…….

我更前一陣子…..

的的確確在夢中….

在一家好像是百貨公司或是大賣場中的一個專櫃，

訂了某樣東西。

P.S.這三個夢都是分開做的，而且我此時還在夢中沒有醒來。

當我在夢中想起這些事之後，我所做的第一件事就是…..

去找那個專櫃…..當我憑著依稀的印象到了那某家百貨公司或是大買場時……

我傻了@@.......

我找不到那個櫃><!

那天夢中的後半段….

我幾乎都是在尋找那個專櫃…..

但是…..我就是找不到………

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後來我跟一個同事聊到這個夢時，他也覺得這個夢很妙，

我還告訴他說；我很想去領這個貨。

我同事的反應是說：你怎麼還會想去領這個貨，你不覺得很可怕嘛?

我；不會阿!因為我在做第一個夢時，我是自主意識要去訂這個貨的，又沒人逼我，那有什麼好怕的!只是我實在是忘記我所訂的到底是什麼東西了。

唉!

我到現在再也沒接到過那個專櫃打來叫我去領貨的電話了，他再打來我要跟他問清楚地址好去領貨。

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我本來想把這篇文章叫尋夢…

不過又好像有點怪怪的…

好像要完成什麼人生目標似的….

所以沒辦法只好叫異夢….

但這樣又跟網路小說家九把刀的作品同名….

唉…..原來取名字也是很難的。